女生更需要多注意的『夏季冷感症』

[Kenny G]

　如果妳長期處於冷氣房內，而且禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果，
甚至綠茶的誘惑，再加上愛貪清涼，不是無袖上衣就是短褲，那麼，夏季冷感症一定會
找上妳！
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>　　如果妳還不確定自己是否罹患了這項文明病，那麼，妳可以試著想想，妳是否常
被人說「妳手好冷」？肩膀也總是僵硬疼痛？身體上也容易疲勞，甚至常常感覺頭痛？

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>　　有時，妳會突然盜汗，心情十分低落？到了下午，雙腳也腫脹不堪？當然，便秘
或下痢也不斷輪流出現？到了生理期更是疼痛難耐？只要妳有以上的任何症狀，都算是
罹患了夏季冷感症！別小看這個不常聽聞的症狀喔，因為，它會讓妳面色蒼白、皮膚乾
燥，對妳的美麗可是大打折扣。
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>　　試試以下的方法吧，它們能讓妳遠離「夏季冷感症」：
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>１.首先，盡量別長時間待在冷氣房中，如果非不得已，加一件外套、披一條披肩、甚
至貼一張保溫貼於下背部。
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>２.穿著易吸汗又透氣的純棉內衣，因為它能保持身體溫度。
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>３.在體溫較低的早晨喝一 杯薑茶吧！
> 別在此時喝咖啡，因為來自熱帶的咖啡豆是屬於冷性的食物，即使是熱的，它也
是屬於陰性飲料。
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>４.在早晨可以適度的運動以促進血液循環，步行是不錯的方法！
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>５.因為冷氣是往下吹的，因此坐在辦公室中要記得下半身的保暖！
> 披一條披巾於腿上，或者將保溫貼貼於腳底，隨時提腿，都是不錯的方式。
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>６.午餐請選擇熱食，冰冷的沙拉、來自南洋的熱帶水果屬於寒性，也要盡量避免。
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>７.盡量避免蛋糕等甜食，白砂糖與奶油是讓身體變寒的食物！
> 如果要加糖，紅糖為優。
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>８.如果妳愛喝茶，請選擇發酵過的紅茶，因為綠茶會讓體質轉為陰性。
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>９.別小看簡單的深呼吸，它能讓腸胃運動、血液循環，同時刺激副交感神經，放鬆壓
力，溫暖身體。
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>１０.以20到30分鐘的泡澡代替沖澡。
> 試試一些溫泉浴鹽，它們能促進血液循環，保暖身體。
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>１１有時可以以40度左右的熱水做足浴，加一些精油把老廢物質排出體外。
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>１２.在冷氣房中睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。