日常起居六忌

[Babyhuang]

空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，
而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，
不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。


如廁看報
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，
許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。
如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。
失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。


室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，
鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。
若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，
嚴重者還會出現肺炎與休克。


洗澡時間忌過長
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，
附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。
而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。


睡覺窗戶忌緊閉
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，
如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，
細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。
因此，睡覺時應留些窗縫，
以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。