解決復胖 營養飲食是關鍵

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解決復胖　營養飲食是關鍵

復胖問題是肥胖患者心中的夢魘，要解決復胖的問題，要從營養的飲食下手，並採取逐漸和緩的方式進行，以免愈減愈胖、瘦下去又再度胖回來。


復胖的定義，在醫學上是指脂肪過多；在營養學上定義是指營養失調；在生理上復胖是指老化現象。如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食。

具有復胖的特質的人包括下列四種人：
一、要求快速減肥者／
這些人希望在極短時間內達到快速減重的成效，但往往因為體重急速下降，會誤以為減重簡單，疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。

二、違反生理結構減肥法／
有人使用坊間的減重療法，如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減重方法，結果適得其反。

三、小時即肥胖者／
小時即肥胖的人，在減重過程中比小時較不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。

四、盲目減肥未找出原因者／
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重法，未針對適合自己的減重方式進行的人，也容易減重失敗，體重再回復。

如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食，且要採取逐漸和緩的方式進行。