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發表於 : 週日 3月 24, 2002 2:52 pm
由 yuching
在 2002-03-24 14:22, 可碧 寫了:
ㄜ
灌水的意思...
咦....一不小心..又被你灌了二篇....
發表於 : 週日 3月 24, 2002 2:22 pm
由 可碧
ㄜ
灌水的意思...
發表於 : 週日 3月 24, 2002 1:36 pm
由 yuching
在 2002-03-24 13:34, 可碧 寫了:
@@"
這樣是代表什麼意思呀.....!
發表於 : 週日 3月 24, 2002 1:34 pm
由 可碧
@@"
發表於 : 週日 3月 24, 2002 12:19 pm
由 yuching
〝捍衛人體的免疫系統〞是根據美國《預防》雜誌的報導，介紹給大家。
1.好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統弁酯飢C有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2.每天運動30分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚屨幓疏B就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
3.按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫弁鄏釧