1. 肩膀繞圈圈，往後再往前
2. 手反握往前推
3. 手反握往上推
4. 手抱頭，手肘往後
5. 手抱頭，手肘往前快撞到
6. 手抱頭，壓出雙下巴
7. 右手抱左肩，左手接頭
8. 雙手交叉在背後，手掌向內，往外拉
好運動
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