[轉錄]電腦用過度，中年會失明!

[Jason[A.K]]

中年失明應該是個案吧....
有很多中年的電腦工程師眼睛還好好的啦~~

[Jenny]

電腦用過度，中年會失明!上網超過一小時了吧！感覺眼睛有什麼不對勁嗎？

據說，電腦族會長期受螢幕閃光直射、及輻射影響，會有「中年失明」的厄運。
眼睛不舒服，快去看醫生; 眼睛總是乾乾澀澀、酸酸痛痛的？小心，這可是電腦族和網路族
的最大問題。在電磁波輻射、螢幕閃光直射、照明不佳、坐姿不良的狀況下，很多年輕人會
很心虛的邊滴眼藥水、邊掛在電腦上，透
過網路，到處問診。可是這樣的網路問診，可是一點用都沒有。
因為有醫術、有醫德的醫師會說：「趕快去看眼科醫師！」如果你還執迷不悟，你就準備接
受「中年失明」的厄運吧！

【護眼法寶送給電腦族】
為了寶貝您的眼睛、保護您的視力，衛生署提出八個護眼法寶：
1.定期作眼科檢查，及早發現問題，作適當治療或矯正。
2.建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。
3.裝置隔濾鏡，以防止反射光。
4.減低背景光。為方便閱讀文件，可裝置個別的輔助照明設備。
5.終端機背後應有最少一公尺的空間，且背景色彩柔和，可讓操作人員的視線可以離開螢幕
休息。

6.螢幕位置應在視線十到二十度之間，且距離在六十到七十公分之間。

7.機器應定期檢查，並選擇設計良好的螢幕。
8.若在近距離內使用電腦（一公尺內）連續操作終端機，每天的工作時間不宜超過四小時。

電腦用過度，中年會失明!



【網路族，小心成為假性近視罹患】

網路發達，上網已成為許多網路族每天固定的習慣，甚至有人通宵達旦長時間盯著螢幕看，
雖然可獲得不少資訊，卻有不少人因此罹患假性近視，醫師建議網路族上網之餘，最好讓眼
睛多休息。

豐原醫院眼科醫師林松雄表示，最近門診中經常見到許多年輕上班族，抱怨近視度數增加很
快，且眼睛酸澀，可是，一點散瞳藥，眼睛近視度數則比原來的度數少了許多。

據瞭解，這些患者以網路族居多，林松雄表示，他們因為長時間看電腦，不自覺過度使用眼
睛而造成假性近視，一般而言，罹患假性近視不用急著配眼鏡，只要經過適當的治療與休息
，症狀就可以消除。

林松雄表示，眼睛內的「睫狀肌」可調節水晶體，讓光線聚焦在視網膜上，讓我們得以看清
東西，但是長時間且不休息的使用眼睛，就會造成睫狀肌彈性疲乏，長期下來形成假性近視
，造成眼睛度數不穩定，眼鏡怎麼配都不
舒服，因為一般眼鏡行，未點散瞳藥，因此較難測出假性近視，而以驗光度數配鏡，患者眼
睛又會不適。
林松雄表示，治療假性近視最好的方式還是讓眼睛充分休息，另外在睡前點一次放鬆劑，放
鬆眼球；看近物３０至４０分鐘後，找遠處的一個定點注視，讓眼睛遠近交替調節；調整電
腦的位置，不要抬頭注視，以免加速眼睛
的疾勞。在現今資訊發達的時代，他提醒網路族享受資訊便利的同時，不要忘了保護自己的
靈魂之窗。

電腦在目前絕大多數的辦公室中，已經成為不可或缺的工具，每天需要使用電腦的上班族也
一定不在少數，甚至在下班後，把工作帶回家繼續在電腦前奮戰，或者以上網為娛樂的人都
大有人在。

然而長時間做某一件事而不休息，一定會造成某種程度的傷害；眼睛長時間盯著電腦看當然
也不會例外。眼睛是我們最自豪的「靈魂之窗」，但我們卻常常因為疏忽或者眼睛疲勞卻不
自覺，而造成眼睛過大的負擔。
尤其是在有了電腦這個方便好用的工具之後，大家更是天天「呆」坐在電腦前，不管是工作
或是上網。

如此一來，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」的機率也大幅提高。

【到底什麼是「電腦視覺症候群」呢？】

它是因為你的眼睛長時間專心於電腦螢幕，造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久
了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病症。那麼長時間看書會有這些症狀產生嗎？
其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是平面、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前
會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。「此
外，因為電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射，所以常常會造
成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。」Kingnet國家網路醫院駐院醫師張朝凱醫師解釋著?
C

想知道你是不是也患了電腦視覺症候群很簡單，想想看你是不是常覺得眼睛總是乾澀、酸痛
？如果是的話，小心！眼睛酸澀正是症狀之一。除此之外，眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺（
也就是出現兩個影像）、覺得螢幕影像模
糊、眼睛腫痛甚至發炎，都是電腦視覺症候群的症候。
眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」會造成眼睛疲勞，
甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。「澀」的部分，則是因為眼
睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數減少
，淚液快速蒸發。
此外，現在大多數的辦公室內都安裝有空調系統，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發，如果
不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個字可以形容－「雪上加霜」，而這正是造成後天性
「乾眼症」的主要原因。乾燥不但會造成
眼睛缺氧、發紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發炎。

【人工淚液對付乾眼症有效嗎？】
基本上人工淚液對乾眼症是有用的，只是因為人工淚液通常含有防腐劑，所以張醫師建議大
家不要太常用，或者就直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食鹽水。另外，因為人體有自
然的反射動作，所以當眼睛很乾燥時，眼
睛會自然分泌淚液。如果太依賴人工淚液的話，反而會使分泌淚液這項自然反射機制減弱，
基於此點，張醫師建議大家千萬不要常點用人工淚液。


你的眼睛累了嗎？張醫師教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操，為了你的眼睛著想，跟著我們
一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

『用力眨眨你的眼睛』
1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。

『上下左右轉動眼球』
1.眼球向右看，保持數秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向左看，保持數秒。
4.再回到正中位置。

『遮遮掩掩按摩眼球』
1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。

2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。

仙人掌除了可以攻擊壞人, 還有一項好處喔...
聽說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長所以吸
收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌保護一下眼睛，至於要多大棵
那就看你們的需要囉^^



累了嘛～～～休息一下吧