[轉貼]咖啡真的可以醒神醒腦嗎

[vo]

咖啡好了ㄋㄟ.....
有機會的話...
去買一杯西雅圖的拿鐵咖啡...加焦糖
不錯ㄋㄟ.....Starbucks雖然也有...
不過個人覺得西雅圖的比較好喝...
Qoo~~~

[可碧]

我以前喝一杯會睡不著....
現在要喝一大杯才會睡不著.....
Qoo~~~

上癮了@O@~

[vo]

我以前喝一杯會睡不著....
現在要喝一大杯才會睡不著.....
Qoo~~~

[G.D.]

不過有些人天生對咖啡有反效果，喝了只會幫助睡眠...

[Jenny]

福一下@@

[Jenny]

現代社會日新月異，一日千里，所以我們要跟上時代的腳步，
往往會覺得時間不夠用，睡眠不足變成了現代人的通病。
喝濃茶、咖啡等來提神，順便紓解一下壓力便蔚為流行。
由於濃茶、咖啡中含有咖啡因，所以可使我們的中樞神經興奮，
於是會使心跳加速、提高大腦的思考力，有提神醒腦之效用，
所以是一般忙碌的上班族與考生所鍾愛的提神聖品。

但是，咖啡因的效用通常只有三至五個小時，
作用消失後若沒有繼續補充則會更加疲累，
長期飲用則會上癮，而且咖啡因也會影響一些營養素之吸收，
尤其是鈣質的吸收。

所以過量飲用咖啡，不但有礙營養吸收，也會造成心跳加快、
精神過度亢奮而失眠，反而使精神更差。若想要提神醒腦，
平日可多攝取膽鹼、卵磷脂、VitB群與VitC等成分之食物，
EX：優酪乳、魚肉、瘦肉、深綠色及深黃色蔬菜、水果等，
可增加大腦血流量與含氧量，故可幫助大腦集中注意力，
並達提神醒腦之功效。


此外，適度的運動與正當的休閒活動，也是紓解壓力、幫助睡眠的好方法。^^..