咖啡因含量

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咖啡因會怎麼樣啊 ??

以前小時候聽說酒喝多會傷肝，
可是高中有個數學老師說，
最好每天睡前一小杯，
可常保內臟潤滑...
倒是是傳言對還是老師對 ?

現在大家知道咖啡因普遍不好，
但是不是這也是傳言，
其實適量的咖啡因也是必要的 ?

[awho]

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飲料名稱 飲用量 　 咖啡因（ｍｇ）
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滴濾式咖啡 ５ｏｚ １１０－１５０
即溶咖啡 ５ｏｚ 　 ４０－１０５
無咖啡因咖啡 ５ｏｚ ２－　　５
茶（泡五分鐘） ５ｏｚ ４０－１００
茶（泡三分鐘） ５ｏｚ ２０－ ５０
熱可可亞 ５ｏｚ ２－ １０
可口可樂 １２ｏｚ ４５

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食物名稱 食用量 　 咖啡因（ｍｇ）
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牛奶巧克力 １ｏｚ 　１－　１５
不含糖巧克力 １ｏｚ ５－　３５
巧克力蛋糕 １ｓｌｉｃｅ ２０－ ３０