聽見生命的召喚

[Kenshin]

1.文章太長..........
2.對作者感冒......... .........(不是對一塊錢唷~ )

[peter_zhong]

哦哦

[arashi]

不要一直貼這麼長的文章
不然我可能會先聽到上帝的召喚

[Nick Commander]

這個太長了懶ㄉ看

[JOK]

一樣藍ㄉ看@@太長ㄌ

[lordlpg]

作者:吳若權

‧ 生命虧待了我們？還是我們虧待了自己？

朦朧的山嵐籠罩，一條小徑兩邊都是綠樹。清涼的空氣中，飽滿著如同雨
霧剛剛歇止的澄靜。腳步突然因為短暫的遲疑而停止，回頭張望，「我怎
麼會在這裡？」

有時候，它真的只是一個夢境，問句之後，我即清醒。「喔，是個夢呢。
」然而更多的時候，它是一連串的質疑與反省：「我怎麼會在這裡？」但
朦朧的山嵐幕後，有著人生種種喜樂哀愁，歷歷往事如同剛剛歇止的雨霧
，讓渾沌的心沈靜下來，可以單純地面對自己。

因為沒有狂喜、沒有恐懼，如此順其自然地經歷，才知道原來那是已近中
年的一種心情。看見迢遙的來時路，沒有藉口、沒有哀怨，這一步一腳印
都是我自己一個人走出來的。什麼時勢所逼、什麼迫於無奈，都不再被自
己用來搪塞，終於可以心平氣和地對自己說：「都是我啊。這一切都是我
的選擇。」

多麼了然的安身立命，在波瀾壯闊之後，我才懂得。

忘記自己究竟「拚」了多少年？不是為了追求成功的企圖，而是害怕失敗
的擔憂。總是兢兢業業地做好手邊每一件事，父母的生活、手足的聯繫、
老闆的交代、顧客的委任、同仁的期待、朋友的付託……事業與工作，在
完全沒有掙扎的狀況下順利進行，到一種超乎常人的地步。

「你怎麼有辦法同時做好這麼多事？」

常被人問起，不知道該怎麼回答。邏輯上來說，很簡單啊，清楚的目標、
有效率的時間管理、加上願意努力，這些都不難達成。朋友們大概都知道
，我的確是這樣，人生有清楚的目標、善於時間管理、比一般人努力。但
是連我自己都不知道，生命的背後有一股力量在悄悄反擊。

最顯而易見的是：健康。幾年前，我的身體開始有了一些小小的異狀，我
一直沒有想要理它。後來，這些不明的異狀有了清楚的表徵，用不同的形
式反映出來，開始接受各種治療及檢查，有趣的是：「一切還好，沒有大
礙。」

問題的關鍵在哪裡呢？不同的醫師，有相同的回答：「免疫機能降低，容
易受病毒攻擊。」只要稍不留意，病毒就伺機而動，侵犯身體。有些人的
症狀是感冒、有些人是頭痛，有的皮膚起疹子、有的胃腸不適……比起那
些難以治療的重病，這真的不算什麼，但這也不是個光靠醫藥可以解決的
問題。「要設法減輕壓力，改變生活型態，」醫師建議。

起初，這個建議令我困惑。對生活作息正常、固定按時運動、很少出入公
共場所、也絕少應酬的我而言，工作雖忙碌，但心情愉快，很難理解自己
會有免疫系統功能的問題。經過幾年的摸索，才漸漸發現自己慣於用心志
管理身體，長期以來忽略的身體自主性。舉個簡單的例子來說：如果隔天
清晨因為有事要早起，我完全不必靠鬧鐘，自動會在計畫清醒的十分鐘前
起床。現在想起來，過度自律的性格，阻礙了對身體的善待。

我多麼羨慕那些可以賴床的人，即使他們因此而上學或工作遲到，至少因
為睡眠甜美而讓一天的開始有了幸福的起點。當然，我不希望他們因此而
成績不好或上班遲到被扣錢。

那麼就請大家早點睡吧。睡覺，對生活在都會的人而言，又是一件艱鉅的
工程。我看過一則本地的報導：三十五歲以上的上班族，百分之八十五曾
經有過睡眠障礙，其中有半數以上，屬於經常性的失眠。

一篇原載於《康健》雜誌的文章，幾乎在網路上被傳爆了，原文標題為：
〈增強免疫力的十五招〉其中第一項建議就是：「好好睡一覺。睡眠不良
和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會
減少，生病機率隨之增加。」

失眠，並不是我經常有的困擾，只是偶爾需要數羊。有一段時間因為失去
至親而難以入眠，幾乎每天晚上都瞪著天花板到天亮。練習禪修的朋友，
教我一個方法：「觀想眉心。集中注意力，觀想雙眉之間，很快就會睡著
。」練習幾次，我覺得很有效，便一再分享給別人。原來，「集中」與「
放鬆」之間，有如此玄妙的關係。當你懂得「集中」，便學得「放鬆」。


人間的事，紛紛擾擾、沸沸揚揚。能夠出於污泥而不染、坐於喧擾而不躁
，祕訣就是集中心志。

集中，說來簡單。最難的是：割捨。因為要集中，所以不能要得太多。懂
得割捨，才會去蕪存菁、化繁為簡、忘煩存靜。去除貪多的心，才能聽見
自然的聲音。

作家好友吳淡如小姐，為了協助我放鬆，特別介紹了她去印度普納社區靈
修時的老師給我認識。老師幫我做了一次「心靈按摩」。地點在海邊的一
處新興社區附近，我們用英文做了短暫的交談，老師開始將他的手掌放在
我的背部輕柔地按摩，所到之處、病痛立現。他可以從比較僵硬的肌肉、
緊繃的神經中，推測我身體的疲倦、以及心裡的憂傷。

神奇的是，漸漸地我聽到海浪、鳥鳴以及風聲。我問他：「你在播放類似
『心靈 Spa』那種ＣＤ嗎？」他很意外地看著我：「你聽到什麼？」

剛開始的時候，我只聽到社區路間來往車輛經過的聲音、伴隨著一所小學
下課間學童的喧鬧、幾分鐘之後我慢慢聽到海浪、鳥鳴以及風聲。結束短
暫的按摩，走出戶外時，我才真確的知道海浪、鳥鳴以及風聲都是本來存
在於這個空間的音響，並非來自音響設備，只是起初我聽而不見。藉由解
除身體的壓力之後，將心情放鬆，意志的防線降落，才能讓感官與自然裸
裎相對。

「你自己不能放鬆，應該借助外力幫助自己放鬆。」一位出版界的長輩，
建議我常常接受按摩。

但是這對節儉成性的我來說，仍是個不必要的消費，「我想學氣功。」

他聽了大笑說：「你就是因為太過度系統化，才變得這麼容易緊張，怎麼
還能再去學這麼系統化的東西。」

並非氣功不好；而是這個階段不適合我。

「你多久沒有『善待自己』？」他問。

剛聽到他這麼一問，我覺得啼笑皆非。我對自己很好啦。沒有這方面的問
題。但是當他繼續追問：「你多久沒有溜班看一場自己很喜歡的電影？或
推掉那些不得不做的工作，讓自己無所事事地閒晃一整天？」

對我來說，這些事都是很不道德的。但我明白他在說什麼，被長輩洞悉我
的弱點，既羞愧又感動。
幾年不曾謀面的老友，從美國回來。見面的第一句話說：「你知道嗎？你
太乾淨。乾淨得令人害怕，不像平常人。」

對我，又是一記重擊。規律，沒有錯；但錯在太規律。生活中非黑即白，
是一種態度。但其中必須有一些灰色地帶，否則就不自然。

我想到每次演講場合中認識的聽眾，他們的生命態度比我還認真，卻也因
此充滿很多挫折。包括：望子成龍、望女成鳳的父母，一心想把婚姻經營
得很好的新婚夫妻，努力要把戀愛談得好幸福的情侶……渴望美滿的眼神
中，卻有些難掩的憂傷。他們都是一群嚴以律己、樂於犧牲奉獻的人，但
常常落得「好人沒好報」的困境，不是在盛年出現健康警訊，就是心裡有
個打不開的結，在有志難伸時覺得生命虧待了自己。但哪裡是生命虧待了
自己？其實是我們自己虧待了自己。

常聽人說：「四十歲之前，以命換錢；四十歲之後，以錢換命。」凡經歷
過親友幾番生死的人應該都會同意：「再多的錢，也不能換回寶貴的生命
。」

相信很多努力奮鬥的人，都像年輕時的我一樣，鼓勵自己說：「再熬幾年
就好了。」「為了讓家人過得更好，辛苦是值得的。」「不該對這些無聊
的人與事生氣。何必跟他們一般見識呢？」「忍耐吧。」這些想法都是對
的，但同時也將所有的負面情緒壓到很深層的心底，連自己都不自覺它的
存在。我們都忽略：負面的情緒，很容易累積破壞的能量，首當其衝的是
：免疫力。

一旦免疫機能下降，就給疾病入侵的機會。心志固然可以抵擋生活的壓力
，身體卻擋不住病毒的竄動。當身體提早投降之後，心志才開始懂得順服
。

我們終究得承認，在生命面前，沒有人是強者。現實生活裡愈是意志堅強
的人，將愈早體驗這個無奈。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開
始學習如何和自己相處，讓種種壓力來去自如。
是的，讓壓力來去自如。不能否定它、忽視它；而是肯定它、接受它。用
自己最享受的方法，排解它。

那篇在網路上盛傳的「增強免疫力的十五招」，提出的建議，不外乎就是
這些排解壓力的方法：按摩、吃維他命、運動、做白日夢、樂觀、開懷大
笑、信仰、享受親密關係、擁有好朋友等等。

「你真懂得享受人生。」我們常以羨慕的口氣對別人說，什麼時候我們可
以對自己說：「你真懂得享受人生。」不是臥薪嘗膽之後的甘之如飴，而
是善待自我以後的自在快樂。

享樂，不全然只是唱ＫＴＶ、跳舞狂歡、豪飲大賭；雖然，做這些事的時
候的確會有短暫的快樂。但真正的享受，是不假外求的輕鬆自若。偶爾的
放縱，並無大礙；但任何依戀成癮的享樂，只會讓人更加空虛。

一位在商場非常成功的中年朋友，突然對生命覺得迷惘。他報名參加「斷
食訓練營」，回來之後歡喜地告訴我：「人生最重要的功課，是每天為自
己烘焙一盤『漂亮的蛋糕』。」

他指的是：充足的睡眠、高纖低脂的食物、足夠的飲水、輕鬆的心情、適
度的運動，接著從自身排泄物的形體和顏色，評估自己的功課做得好不好
。這個很特別的例子，我並不覺得噁心。其實要做好這個功課很不容易，
但完成之後確實是一種人生真正的享受。

用自己喜歡的方式，享受生命。如果你還不知道自己真正喜歡什麼，請放
慢腳步，安靜下來，傾聽生命的召喚。

當你睜開眼睛時，覺得茫然；請閉上眼睛，你將看見道路。這是很有趣的
試驗，如同專注可以催眠。而催眠的狀態，卻是極度的清醒、極度的放輕
。

一朝醒來，又是那一幕：朦朧的山嵐籠罩，一條小徑兩邊都是綠樹。清涼
的空氣中，飽滿著如同雨霧剛剛歇止的澄靜。腳步突然因為短暫的遲疑而
停止，回頭張望，「我怎麼會在這裡？」

理解生命的來龍去脈之後，請對自己微笑吧。

後記：這篇文章特別寫給中年人，以及快要步入中年的人。我相信可以幫
助所有讀者永保年輕。如果你是年輕的學生，只要身體力行，保證可以延
緩老化。